Présentation

La sophrologie est une science créée par un neuropsychiatre en 1960. Inspirée de techniques orientales comme le yoga, le bouddhisme et la méditation zen, Alphonso Caycedo en a fait une technique occidentale. Elle permet la prise de conscience d'une unité corps esprit et la capacité d’inscrire de nouveaux comportements. Au moyen de techniques telles que la relaxation, la respiration consciente, la visualisation et le jeu pour les enfants, la sophrologie aide chacun à développer une meilleure connaissance de soi pour mieux développer ses capacités et vivre le quotidien de façon harmonieuse

Dans ce monde où tout va vite et dans lequel les pressions sont de plus en plus intenses, que ce soit dans le monde du travail, dans la vie privée, dans le milieu scolaire, la sophrologie offre un espace pour (ré) apprendre à s’arrêter…

Savoir s’arrêter pour se reconnecter à son corps. Elle a pour vocation de nous faire (re)découvrir nos ressources internes et nos forces pour mieux faire face aux défis du quotidien et de porter un nouveau regard sur la vie.

Les atouts de la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter :

  • Prophylaxie: préserver et/ou améliorer sa santé (gestion du stress, burn-out)
  • Pédagogie: préparation aux examens, à la maternité, à l’accouchement, aux opérations, aux compétitions sportives, à toutes situations générant du changement et donc du stress.
  • Développement personnel: réguler ses émotions (apprendre à les ressentir, les reconnaitre, les accueillir et les gérer), retrouver la confiance en soi, l’estime de soi, l’amour de soi par la perception au travers des cinq sens, donc de son corps.
  • Thérapeutique : elle permet de traiter un symptôme (stress, névroses, maladies psychosomatiques)
  • Et beaucoup d’autres applications : gestion du sommeil, de la douleur…jusqu’à la thérapie avec la sophrothérapie.