Adultes

En groupe :

La sophrologie peut se pratiquer en groupe dans une ambiance calme, apaisante et propice à la libération des émotions et de la parole, donc dans la confiance. Le secret professionnel est de mise en groupe aussi. Les séances durent environ 1h30. Les groupes sont constitués à partir de 4 personnes jusqu'à 6 maximum.

Sur le thème d'une pratique personnel visant à un mieux-être :

Tous les mardis soir, de fin septembre à fin juin de 20h à 21h30 (hors congés scolaires).

 

Sur le thème : LE LABO DES PARENTS

S'offrir le cadeau de la bienveillance envers soi-même et s'autoriser à lâcher prise pour cheminer vers le parent que chacun souhaite être...

Autour de 9 rencontres collaboratives de 1h30, je vous propose un  partage  d'expériences de parentalité et des exercices de sophrologie en lien avec les thèmes ci-dessous :

  • Rencontre 1 : Introduction : savoir s'arrêter. Exercice : «  Savoir s'arrêter » 
  • Rencontre 2 : Besoins et  développement de l'être humain. Exercice : «  Aller trouver l'état de sécurité et de paix intérieure » 
  • Rencontre 3 : Représentations mentales.  Exercice : «  Les représentations mentales » 
  • Rencontre 4 : Emotions désagréables. Exercice : «  Comment je réagis au stress ? Où dans mon corps ? »
  • Rencontre 5 : Gestion de ses émotions.  Exercices : «  Évacuer les tensions » et «  Le sourire intérieur » 
  • Rencontre 6 : En paix avec nos besoins et émotions. Exercice : «  Prendre soin de mes besoinspour mieux prendre soin des besoins de mon/mes enfants» 
  • Rencontre 7 : L'empathie avec nos enfantsExercice : «  Développer mes ressources internes pour mieux prendre soin des mon/mes enfants» 
  • Rencontre 8 : Un cadre posé en conscienceExercice : «  Savoir dire oui/non » et «  Se relaxer rapidement » 
  • Rencontre 9 : Un changement apaisé et serein. Exercice : « Se projeter dans une situation réussie avec mon/mes enfants »

Cet atelier peut aussi concerner les professionnels de l'enfance (EJE, professeurs des écoles, des collèges, autres...). A partir de septembre 2019, les mercredis soirs, une fois par mois, de 19h30 à 21h00 (hors congés scolaires).

 

En séance individuelle :

Vous avez besoin de vous retrouver avec vous-même ? Vous avez envie de prendre soin de vous et de vous accorder un instant de détente pour apporter de la sérénité à votre corps et à votre esprit ?

Je peux vous recevoir pour une séance de sophrologie individuelle sur une thématique spécifique sur rendez-vous.

Chaque séance de sophrologie débute par un échange verbal pour déterminer vos besoins et vos objectifs. Cet entretien me permettra d’adapter les exercices pour des résultats optimaux et de vous proposer un programme que vous êtes libre d'accepter. Les exercices débutent toujours par une relaxation guidée et aidée par la respiration. Ceci vous permettra de relâcher les tensions corporelles et mentales et de vous amener dans un niveau de conscience modifiée, niveau propice à l’intégration des paroles positives, des sons, des propositions que je pourrais faire. Suite à cela, un dernier échange verbal permet de mettre en mot les ressentis, les vécus de la séance et les recommandations pour les jours qui nous séparent du prochain rendez-vous. L’objectif de la sophrologie et de vous rendre acteur (trice) et pour cela même, il est primordial de refaire les exercices plusieurs fois chez vous entre deux séances.

En cabinet à Weyersheim ou à domicile : HoerdtGambsheimGeudertheimBrumathKilstettLa Wantzenau...

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